為情緒追本溯源

【為情緒追本溯源】

鄉下，晚上很靜。九點後，孩子大聲哭叫，我們都會擔心太吵，有時孩子屢勸不聽，我們忍不住憤怒地罵了孩子。

過了一陣子，我思考自己或先生為什麼要對孩子生氣，才發現：是擔心吵到鄰居沒錯，但更擔心的是吵醒每天要早起工作的公婆。

不，令我驚訝的是：更深層一點的恐懼，似乎是---擔心爸媽會因此關切「我們倆是否有把孩子管好」。這幾乎是所有爸媽可以理解的內心戲。

其實再往下追蹤，也許可以再看見更多壓力源，包括我們夫妻倆的原生家庭、我們各自的童年經驗⋯⋯

無論是什麼，這些「壓力」，被轉移到較為弱勢的孩子身上，成為「憤怒」。

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情緒或壓力，是會流動的。它自己會找出口，往可以宣洩的出口去。

若只是處理情緒出口（例如：改為好言相勸叫孩子不要哭了，或是壓抑），是斬草不除根；

一路追本溯源，開始去理解：自己的所有行為，皆有它存在的原因，試著將各部分的自己，一一安放好。

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覺知自己真正的感覺（包括開心等情緒），然後勇敢面對真正的源頭，用更好的方式，溫柔的對待自己。

覺察每個情緒，就是對自己追本溯源的開始。