今天六點跑步，早半個小時，看到的風景是不同的。
今天跑回程的時候，三個阿公看我跑回來，跟我說：「以你這種姿勢和跑的時間，已經可以參加馬拉松了ㄟ！你要不要先從10KM開始試試看？」
我心裡想：「難不成是馬拉松的星探嘛？！我從小到大都想被星探挖掘，終於有機會了？」
雖然是這種星探。
閒聊下才知道，他們都是台北馬拉松的常勝軍，約莫是誰第一、另兩個就第二第三這樣的趣味橫生。說話的阿公指著另外兩位說：「他們還常出國比賽耶。澳洲、東南亞、日本，都有～你也可以試試看阿！」他們說得津津有味，對跑步有著一種熱切的感情存在。
那一刻我忽然覺得：人，在訴說自己興趣的那個時候，總是特別有魅力，故事也特別有張力。
阿公，我不渴望出國比賽，但我渴望我每天都持續這麼跑，跑到像你們一樣，能與其他年輕人談笑風生。
今天，我的跑友除了怡君和志蓉，還多了三個阿公！
2009年4月14日
[早起日記] 久違了，早起颱風天
今天早上狂風暴雨，覺得好像颱風天放假在家的天氣。真是，忽然懷念起夏天了，可愛的、狂野的、動不動就期待颱風天救贖的夏天。
聽到FM廣播裡有伊雪莉的「不穿高跟鞋」，腰受喔～～～這是幾百年前的歌不是嗎？
想到以前國中的時候，因為參加校際、縣際演講比賽太威，新學校正需要知名度，所以校長和訓育組長吳益勝送了一台 CD Player 收音機給我，還附贈了很多當時流行的唱片：吳宗憲「想你三瞑三日」、劉德華「愛如此神奇」...等共六張。
當時覺得自己，首度跨界變成真正的年輕人。
小時候我功課蠻好的，所以很多人覺得我是書呆子（其實現在還是很多人這樣覺得，特別是我的家人）。
表弟妹當年叛逆（也可說年輕）的比我早，記得有一年暑假他們回高雄住外婆家找我玩，他們發現：乖乖牌的表姊我竟然會開始罵髒話了、會說「屌」之類的字眼！
表妹深情的跟我說：「我覺得妳變得很流行。」
因而看我的眼神多了一點點崇拜。（天知道原來功課好這件事崇拜不來...）
ㄟ，阿是哪裡流行到了？但我不否認，當時也是有輕飄飄了一下，於是我才開始定位自己像個年輕人，也開始覺得：原來流行不是漸變的，是你想做才會去做、想追才會去追。特別是那些想自詡「流行」的人。
當時是國中一年級的樣子。要形成一個成人，這過程真是要經過千千萬萬的人的影響阿。
忽然覺得鼓勵「做自己」的理論也有點太過偉大，妳怎麼知道你的自己「應該」要長什麼樣子呢？我們不是一路被影響過來的嗎？
聽到FM廣播裡有伊雪莉的「不穿高跟鞋」，腰受喔～～～這是幾百年前的歌不是嗎？
想到以前國中的時候，因為參加校際、縣際演講比賽太威，新學校正需要知名度，所以校長和訓育組長吳益勝送了一台 CD Player 收音機給我，還附贈了很多當時流行的唱片：吳宗憲「想你三瞑三日」、劉德華「愛如此神奇」...等共六張。
當時覺得自己，首度跨界變成真正的年輕人。
小時候我功課蠻好的，所以很多人覺得我是書呆子（其實現在還是很多人這樣覺得，特別是我的家人）。
表弟妹當年叛逆（也可說年輕）的比我早，記得有一年暑假他們回高雄住外婆家找我玩，他們發現：乖乖牌的表姊我竟然會開始罵髒話了、會說「屌」之類的字眼！
表妹深情的跟我說：「我覺得妳變得很流行。」
因而看我的眼神多了一點點崇拜。（天知道原來功課好這件事崇拜不來...）
ㄟ，阿是哪裡流行到了？但我不否認，當時也是有輕飄飄了一下，於是我才開始定位自己像個年輕人，也開始覺得：原來流行不是漸變的，是你想做才會去做、想追才會去追。特別是那些想自詡「流行」的人。
當時是國中一年級的樣子。要形成一個成人，這過程真是要經過千千萬萬的人的影響阿。
忽然覺得鼓勵「做自己」的理論也有點太過偉大，妳怎麼知道你的自己「應該」要長什麼樣子呢？我們不是一路被影響過來的嗎？
2009年3月27日
[早起日記] 伴娘的功能
上床時間
12:58上床
起床時間
06:15
起床以後
今天要去台中做一件工作，我在我的工作清單上的第一件事是「消除新娘的緊張感」。
不太習慣工作清單上，我的工作很少--的那種感覺，好像很不踏實。辦活動辦久了，到了「活動」現場就會習慣這邊想想、那邊看看，就是怕什麼事情沒有幫主辦單位考慮到。
婚禮常常也是如此的，前幾場參加的婚禮，幾乎都是以主辦單位的角度出席，以主辦單位的身份在現場忙來忙去的。沒有客戶的壓力，沒想到連走婚禮流程都有了職業病了，送喜餅的動線阿、音樂CUE點阿、進場儀式阿....這應該是所有PR人的症候群吧...XD
（不能再XD了，我今天要當伴娘！）
不過，這種喜洋洋的場子，越忙總是越開心。把自己的朋友交到另一個男人手上的時候，會有一種使命感，「靠腰你給我小心點你，好好照顧她！」的內心喊話。雖然全程我可能會太認真的檢視這個新郎到底OK不OK，但真正「把新娘的手交到他手上」的那瞬間，會忽然覺得自己見證了一些，看似平凡但其實挺偉大的事。
所以說穿了，伴娘 的社會意義大概也包含：
總之，今天老娘請假了。伴娘日要從一頓好的早餐開始！
好餓喔～
12:58上床
起床時間
06:15
起床以後
今天要去台中做一件工作，我在我的工作清單上的第一件事是「消除新娘的緊張感」。
不太習慣工作清單上，我的工作很少--的那種感覺，好像很不踏實。辦活動辦久了，到了「活動」現場就會習慣這邊想想、那邊看看，就是怕什麼事情沒有幫主辦單位考慮到。
婚禮常常也是如此的，前幾場參加的婚禮，幾乎都是以主辦單位的角度出席，以主辦單位的身份在現場忙來忙去的。沒有客戶的壓力，沒想到連走婚禮流程都有了職業病了，送喜餅的動線阿、音樂CUE點阿、進場儀式阿....這應該是所有PR人的症候群吧...XD
（不能再XD了，我今天要當伴娘！）
不過，這種喜洋洋的場子，越忙總是越開心。把自己的朋友交到另一個男人手上的時候，會有一種使命感，「靠腰你給我小心點你，好好照顧她！」的內心喊話。雖然全程我可能會太認真的檢視這個新郎到底OK不OK，但真正「把新娘的手交到他手上」的那瞬間，會忽然覺得自己見證了一些，看似平凡但其實挺偉大的事。
所以說穿了，伴娘 的社會意義大概也包含：
- 新娘的開心果：
As my first job item on the list，消除新娘的緊張感。不過我覺得我在老莊的婚禮上這點做得不太稱職，因為都是她在取悅大家！是個神經病來著的新娘阿！幹嘛搶人家工作阿。
說到這又不得不把「老莊是個白癡」這篇舊文拿出來大笑。 - 壯聲勢：
對，就是要讓夫家的人覺得，「幹，新娘娘家聲勢壯大（不是身材），長得正、人又多，真是惹不起！」的錯覺。「娘家」的聲勢，從找伴娘就要開始做起阿！ - 讓人思索未來：
這種結婚的場子通常讓人會想幸福一輩子的念頭，黯然走出婚禮場合會有那麼點沈重之感（更正，不是「那麼點」，是很多！），而開始想到下一步的事。
所以很多情侶大概走完婚禮就也準備結婚了，單身的人開始相親，夫妻想說要不要生個孩子、同性的考慮要不要出櫃...之類的。
結婚，就是這麼一個充滿「我的未來究竟何去何從」意念的場子ㄟ。
喔，我今天又要上去抽捧花了！如果有捷報，再放在CEO週報的頭條好了。（這種捷報不知道CEO可不可以接受投稿XD）
總之，今天老娘請假了。伴娘日要從一頓好的早餐開始！
好餓喔～
2009年3月24日
[早起日記 Day 7] 夢到有人誇獎我球鞋好看
今天六點多起床，但大概只睡了一個小時。
而這短短一個小時中，還可以夢到一對朋友夫妻看到我的鞋子一直誇很漂亮。我記得我是穿黃色紫色相間的Jordan籃球鞋耶。
然後我一直在想，我今天應該帶什麼去開會呢？手榴彈吧？或是防彈衣？
阿，也許一個微笑就夠了。
揪揪！黃菲比！
而這短短一個小時中，還可以夢到一對朋友夫妻看到我的鞋子一直誇很漂亮。我記得我是穿黃色紫色相間的Jordan籃球鞋耶。
然後我一直在想，我今天應該帶什麼去開會呢？手榴彈吧？或是防彈衣？
阿，也許一個微笑就夠了。
揪揪！黃菲比！
2009年3月23日
[早起日記 Day 6] 微微的光
上床時間
11:58上床，00:10睡著
起床時間
06:12
起床以後
昨天看敗犬女王，大家都敗給了學長宋允浩，紛紛投了他一票。媽的，現在流行「大家都來當好人」，兩邊都這麼好看你怎麼選。
莫名其妙的有點感慨。還好昨天很想睡覺沒有想太多阿，不然今天我可能還是掉進偶像劇漩渦的少女（情懷總是五春）。
提到早起的動機，我好像逐漸清楚是為什麼了。一種強烈想為自己活的動機，為自己一個人活想做的改變，想做的準備。清心寡欲的，好像也沒什麼不好。只是練習的過程中，多少參與了其他人的意見與想法，最終會知道我適合的只有這麼一種，實在不需要把很多人的目標也移轉做自己的目標。
或是把很多人的條件，放在我前方觀景窗的雨刷上。
這樣很累。....自在點好。
11:58上床，00:10睡著
起床時間
06:12
起床以後
昨天看敗犬女王，大家都敗給了學長宋允浩，紛紛投了他一票。媽的，現在流行「大家都來當好人」，兩邊都這麼好看你怎麼選。
莫名其妙的有點感慨。還好昨天很想睡覺沒有想太多阿，不然今天我可能還是掉進偶像劇漩渦的少女（情懷總是五春）。
提到早起的動機，我好像逐漸清楚是為什麼了。一種強烈想為自己活的動機，為自己一個人活想做的改變，想做的準備。清心寡欲的，好像也沒什麼不好。只是練習的過程中，多少參與了其他人的意見與想法，最終會知道我適合的只有這麼一種，實在不需要把很多人的目標也移轉做自己的目標。
或是把很多人的條件，放在我前方觀景窗的雨刷上。
這樣很累。....自在點好。
2009年3月21日
[早起日記 Day 5] 搶鞦韆的女孩
上床時間
本著「週五晚上不能太早睡否則就是糟蹋了」的精神，01:35睡著。
起床時間
06:35
起床以後
就去跑步了。早上跑起來身體特別容易熱。操場人不多。
我跑完就去盪鞦韆，才坐下，四台盪鞦韆的另外三台就另外被小朋友佔滿。一個小男孩很納悶的看著我，我也很大方的看回去，一直看、一直看。
我們對望了一陣子，約莫有幾分鐘這麼長。然後忽然間，他笑了。
我們相視而笑，一起盪鞦韆。
真想拍下那張坐在鞦韆上可愛的笑臉。
本著「週五晚上不能太早睡否則就是糟蹋了」的精神，01:35睡著。
起床時間
06:35
起床以後
就去跑步了。早上跑起來身體特別容易熱。操場人不多。
我跑完就去盪鞦韆，才坐下，四台盪鞦韆的另外三台就另外被小朋友佔滿。一個小男孩很納悶的看著我，我也很大方的看回去，一直看、一直看。
我們對望了一陣子，約莫有幾分鐘這麼長。然後忽然間，他笑了。
我們相視而笑，一起盪鞦韆。
真想拍下那張坐在鞦韆上可愛的笑臉。
2009年3月20日
[早起日記 Day 4] 早起的動力
上床時間
02:35上床，因為在趕提案。
但每次到這時候都剛好是精神最好的時候，大概是快三點才睡著。幹，當時心想：「起不來了，幹」。（本句以「幹」來做開頭和結尾，但沒有什麼好得意的。）
上床時開始思考明天有什麼好玩的事，讓我想做這件事。
起床時間
06:35
起床以後
剛剛在In the Morning看到這篇文章：「如何早起？」因為昨天孫司影問我這個問題，我很不負責任的跟她說「因為妳還不想早起」，但也許這篇文章能解決一些問題。
他說要去散步，刷牙前就要耶，挖，好棒喔，我最討厭進廁所做的事了，可以在刷牙前就去散步很不錯！但明天好了，我超餓的今天。（什麼理由）
今天要提案，希望案子可以過，這樣我比較不會再想要燒東西。
朋友跟女生告白被拒，他很sad，我覺得：能有愛人的勇氣--你真的很帶種。你已經擁有了很多人沒有的東西，所以不要沮喪阿XD
The world is beautiful because we "can" sometimes feel happy and sometimes sad.
02:35上床，因為在趕提案。
但每次到這時候都剛好是精神最好的時候，大概是快三點才睡著。幹，當時心想：「起不來了，幹」。（本句以「幹」來做開頭和結尾，但沒有什麼好得意的。）
上床時開始思考明天有什麼好玩的事，讓我想做這件事。
- 買了新的化妝品：明天要試用！
- 奇威說可以早起一起吃麥當勞！
起床時間
06:35
起床以後
剛剛在In the Morning看到這篇文章：「如何早起？」因為昨天孫司影問我這個問題，我很不負責任的跟她說「因為妳還不想早起」，但也許這篇文章能解決一些問題。
他說要去散步，刷牙前就要耶，挖，好棒喔，我最討厭進廁所做的事了，可以在刷牙前就去散步很不錯！但明天好了，我超餓的今天。（什麼理由）
今天要提案，希望案子可以過，這樣我比較不會再想要燒東西。
朋友跟女生告白被拒，他很sad，我覺得：能有愛人的勇氣--你真的很帶種。你已經擁有了很多人沒有的東西，所以不要沮喪阿XD
The world is beautiful because we "can" sometimes feel happy and sometimes sad.
2009年3月19日
[早起日記 Day 3] 恐龍蛋
上床時間
00:35上床，大概是00:40睡著...因為睡前看《一刀未剪狂想曲》，看到差點用書蓋著睡，很明顯是昏睡過去。還蠻舒服的。
起床時間
06:24
起床以後
昨晚被挑起的食慾，早上起床完全不見了。我一定是睡覺時吃下了很多塵蟎和蜘蛛，所以起來時就都不餓吧。
但還是想去買早餐，畢竟那是讓早起具有吸引力的部分之一，於是就出門幫我和奇威買早餐。
結果，早餐店被附近國小的孩子和陪小孩吃早餐的家長 包圍。
「阿姨我要一個玉米蛋餅不要蕃茄醬！！！」看來是熟客。
「老闆我要一杯咖啡牛奶、一份恐龍蛋、一份熱狗、還有土司夾蛋。」也吃太多了吧這。
「快點吃啦！！！別人都吃這麼快！！」這是家長帶孩子吃飯時的經典對白，可惜從來沒發生在我身上過，因為我都很專注的吃東西，我媽都不用擔心這部份，但也因此造就我現在...
很奇妙的是，吃早餐的組合分成三種：
第一種：小孩一個人吃
就是那個滿臉都還在恍神、並沒有真的醒過來的那位。
一個人吃著熱狗和荷包蛋，眼神一直發呆，他在想什麼阿？還是根本還在作夢，只是把眼睛打開了、也穿上制服了而已？我好想知道。
但他應該是全場最安靜的人，這是無庸置疑的。
第二種：一群小孩一起吃
通常是全場最喧鬧的，還會插隊，還會碰撞別人，桌上還有玩具之類的。
這種人通常是瘦子，專注力很低，吃東西並不是他真正的目的，他只是爭取上課時間前還能用力的玩而已。感覺他的早晨比誰都長。
第三種：家長陪著孩子一起吃
通常家長會坐在同一張桌上，看著孩子吃完。家長都沒有點，很奇怪！她們只點--報紙！就是一直看報就對了。
另一種家長是不停的怒罵，好像小朋友吃太多吃太少都讓他不爽。
這樣也是「陪伴」的一種方式嗎？陪孩子一起吃早餐好像不應該是這樣的氣氛。似乎這樣忙碌的社會裡，能有時間陪在小朋友「身邊」吃飯就已經要很知足了。但如果能多聊聊不是更好嗎？
不過無論如何，我在現場很顯然是有點格格不入的。感覺這些人都離我超遠。走回家的路上，想著七點多的街道「原來長這樣」，真的是不同時段有不同的生活縮影。
00:35上床，大概是00:40睡著...因為睡前看《一刀未剪狂想曲》，看到差點用書蓋著睡，很明顯是昏睡過去。還蠻舒服的。
起床時間
06:24
起床以後
昨晚被挑起的食慾，早上起床完全不見了。我一定是睡覺時吃下了很多塵蟎和蜘蛛，所以起來時就都不餓吧。
但還是想去買早餐，畢竟那是讓早起具有吸引力的部分之一，於是就出門幫我和奇威買早餐。
結果，早餐店被附近國小的孩子和陪小孩吃早餐的家長 包圍。
「阿姨我要一個玉米蛋餅不要蕃茄醬！！！」看來是熟客。
「老闆我要一杯咖啡牛奶、一份恐龍蛋、一份熱狗、還有土司夾蛋。」也吃太多了吧這。
「快點吃啦！！！別人都吃這麼快！！」這是家長帶孩子吃飯時的經典對白，可惜從來沒發生在我身上過，因為我都很專注的吃東西，我媽都不用擔心這部份，但也因此造就我現在...
很奇妙的是，吃早餐的組合分成三種：
第一種：小孩一個人吃
就是那個滿臉都還在恍神、並沒有真的醒過來的那位。
一個人吃著熱狗和荷包蛋，眼神一直發呆，他在想什麼阿？還是根本還在作夢，只是把眼睛打開了、也穿上制服了而已？我好想知道。
但他應該是全場最安靜的人，這是無庸置疑的。
第二種：一群小孩一起吃
通常是全場最喧鬧的，還會插隊，還會碰撞別人，桌上還有玩具之類的。
這種人通常是瘦子，專注力很低，吃東西並不是他真正的目的，他只是爭取上課時間前還能用力的玩而已。感覺他的早晨比誰都長。
第三種：家長陪著孩子一起吃
通常家長會坐在同一張桌上，看著孩子吃完。家長都沒有點，很奇怪！她們只點--報紙！就是一直看報就對了。
另一種家長是不停的怒罵，好像小朋友吃太多吃太少都讓他不爽。
這樣也是「陪伴」的一種方式嗎？陪孩子一起吃早餐好像不應該是這樣的氣氛。似乎這樣忙碌的社會裡，能有時間陪在小朋友「身邊」吃飯就已經要很知足了。但如果能多聊聊不是更好嗎？
不過無論如何，我在現場很顯然是有點格格不入的。感覺這些人都離我超遠。走回家的路上，想著七點多的街道「原來長這樣」，真的是不同時段有不同的生活縮影。
2009年3月18日
[早起日記 Day 2] 小籠包
上床時間
00:00上床，大概是00:30睡著吧...
起床時間
06:25
起床以後
二話不說，吃掉了奇威昨晚放在桌上的小籠包XD。
聽到賴世雄在ICRT裡面說，某些國家拿到食物會習慣在地上抹兩下再吃，增強免疫力，他個人也覺得不乾不淨、吃了沒病，所以東西即便掉在地上也會吃掉。
但我想起每次我要撿起來吃的時候，都會被阻止。但越是有人阻止，我就越想吃！ 而且吃掉以後，心裡的感動都是很莫名（奇妙）的。就跟菜依林在頒獎典禮上說：「謝謝那些曾經不看好我的人！」一樣。
今天起床以後，我發現我幾乎是「急著」打開電腦。我在急個屁阿。去 In the Morning 拿了徽章掛在部落格側欄（指），有種莫名其妙的使命感。
我一直在想我嘗試早起的動機是什麼。好像是因為：想讓自己生活過得從容些、想讓自己清醒的時間長一點。有點無以名狀，其實。
想早起也不是說說而已，做了一些配套，例如神經病的回家就不開電腦了，變成看書看到睡著（充滿文字的東西有催眠效果）...
我一直在想，一定是有什麼很強烈的動機，不然我為什麼捨得改變？畢竟我也是個若非必要討厭改變現況的人。
昨天晚上去跑步的時候，一個阿公跟我說，他有注意到我每次都把鑰匙放在入口，他覺得這樣非常不安全。邀受喔，我想那真的很不安全，都被你注意到了，但是我以後鑰匙可以放哪阿............
像小狗把牠的食物放進泥土裡嗎？
00:00上床，大概是00:30睡著吧...
起床時間
06:25
起床以後
二話不說，吃掉了奇威昨晚放在桌上的小籠包XD。
聽到賴世雄在ICRT裡面說，某些國家拿到食物會習慣在地上抹兩下再吃，增強免疫力，他個人也覺得不乾不淨、吃了沒病，所以東西即便掉在地上也會吃掉。
但我想起每次我要撿起來吃的時候，都會被阻止。但越是有人阻止，我就越想吃！ 而且吃掉以後，心裡的感動都是很莫名（奇妙）的。就跟菜依林在頒獎典禮上說：「謝謝那些曾經不看好我的人！」一樣。
今天起床以後，我發現我幾乎是「急著」打開電腦。我在急個屁阿。去 In the Morning 拿了徽章掛在部落格側欄（指），有種莫名其妙的使命感。
我一直在想我嘗試早起的動機是什麼。好像是因為：想讓自己生活過得從容些、想讓自己清醒的時間長一點。有點無以名狀，其實。
想早起也不是說說而已，做了一些配套，例如神經病的回家就不開電腦了，變成看書看到睡著（充滿文字的東西有催眠效果）...
我一直在想，一定是有什麼很強烈的動機，不然我為什麼捨得改變？畢竟我也是個若非必要討厭改變現況的人。
昨天晚上去跑步的時候，一個阿公跟我說，他有注意到我每次都把鑰匙放在入口，他覺得這樣非常不安全。邀受喔，我想那真的很不安全，都被你注意到了，但是我以後鑰匙可以放哪阿............
像小狗把牠的食物放進泥土裡嗎？
2009年3月17日
[早起日記 Day 1] Opening
那天看了Vista的推薦，看了一本書「晨型人的新生活實踐術」。書的內容很輕薄短小、好懂、科學化，一個晚上就翻完了4/5，所以我就開始了我的晨型人生活。
裡面提到很多早起的秘訣，還有初期怎麼克服賴床，包括早起拉窗簾、寫睡眠起床日記、設定早起目的意識、設定鬧鐘的方法、早起瑜珈等等。
我覺得最有用的是：「從體性神經練習自律神經」。
人有這兩種神經，「體性神經」是必須靠意念控制的，如吃飯、開門、起床。「自律神經」是像自動門一樣，自發性的身體反應。
看似不同的東西，但是通常能夠控制體性神經的人，自律神經會比較安定、不容易焦慮，也比較能自我要求。
其實說穿了就是「意志力」。
換言之：睡前有下定決心要這麼做的人，比較容易早起。 這跟減肥好像喔。我憶起剛開始減肥的衝勁，整個自律神經讓我連食慾都變小了。（但現在，則是靠體性神經在維持XD）
上床時間
1:14
起床時間
6:22
睡前狀態
這本來是件很難的事，我得一直幻想自己明天要員工旅遊，早上五點遊覽車集合，我才能真的感覺到「一定！早起！」。
但這幾天遇到一些關於「自我要求」的課題，忽然很想練習看看，自發性的達成目標的感覺是什麼。於是昨天看完書的睡前，我拍拍枕頭，「明天一定要六點起床！」，事情就這樣決定了下來。
也不知道為什麼，一旦決定了，心情也就不會起起伏伏、壓力大、或害怕些什麼了。這大概是我內心真的想實驗、想做的事情。
起床狀態
為了起床，我鬧鐘設定成「ICRT」，想說這樣起床聽到有人講話，比較感覺得到「這世界都醒來了，不是只有我醒著」而有藉口賴床。（但節目可能是預錄阿我忽然想到）
六點多一起床，就聽到兩個外國人、一個台灣人在講類似「大家說英語」的內容，天哪～好像回到了學生時代。
但沒變的是，講到中文的時候，我比較懂。
然後，我加入了「In the morning」網路社群，那裡集結了世界各地早起的人，大家一起床就是先上去跟大家打招呼。對，早起很需要社群阿！不然起床覺得全世界只有自己醒著，就會想睡回去好了！
耶，早起成功，明天要繼續。
大家會覺得我部落格版型很擁擠嗎？我發現每台電腦的我的部落格都長得「很」不一樣。
裡面提到很多早起的秘訣，還有初期怎麼克服賴床，包括早起拉窗簾、寫睡眠起床日記、設定早起目的意識、設定鬧鐘的方法、早起瑜珈等等。
我覺得最有用的是：「從體性神經練習自律神經」。
人有這兩種神經，「體性神經」是必須靠意念控制的，如吃飯、開門、起床。「自律神經」是像自動門一樣，自發性的身體反應。
看似不同的東西，但是通常能夠控制體性神經的人，自律神經會比較安定、不容易焦慮，也比較能自我要求。
其實說穿了就是「意志力」。
換言之：睡前有下定決心要這麼做的人，比較容易早起。 這跟減肥好像喔。我憶起剛開始減肥的衝勁，整個自律神經讓我連食慾都變小了。（但現在，則是靠體性神經在維持XD）
上床時間
1:14
起床時間
6:22
睡前狀態
這本來是件很難的事，我得一直幻想自己明天要員工旅遊，早上五點遊覽車集合，我才能真的感覺到「一定！早起！」。
但這幾天遇到一些關於「自我要求」的課題，忽然很想練習看看，自發性的達成目標的感覺是什麼。於是昨天看完書的睡前，我拍拍枕頭，「明天一定要六點起床！」，事情就這樣決定了下來。
也不知道為什麼，一旦決定了，心情也就不會起起伏伏、壓力大、或害怕些什麼了。這大概是我內心真的想實驗、想做的事情。
起床狀態
為了起床，我鬧鐘設定成「ICRT」，想說這樣起床聽到有人講話，比較感覺得到「這世界都醒來了，不是只有我醒著」而有藉口賴床。（但節目可能是預錄阿我忽然想到）
六點多一起床，就聽到兩個外國人、一個台灣人在講類似「大家說英語」的內容，天哪～好像回到了學生時代。
但沒變的是，講到中文的時候，我比較懂。
然後，我加入了「In the morning」網路社群，那裡集結了世界各地早起的人，大家一起床就是先上去跟大家打招呼。對，早起很需要社群阿！不然起床覺得全世界只有自己醒著，就會想睡回去好了！
耶，早起成功，明天要繼續。
大家會覺得我部落格版型很擁擠嗎？我發現每台電腦的我的部落格都長得「很」不一樣。
訂閱：
文章 (Atom)